b 100

[...] - Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekka PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 160+ Przysiad (MAX): 80+

[...] PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 X 5 MARTWY CIĄG: 90 X 10 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 80 X 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

[...] http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&id=33 ( dostałem na święta od dziewczyny ) może być jak na początek? Jak ją dawkować, i ile przed i po treningu stosować? :) na 100 g 1 porcja (35g) 1651 kJ/ 395 kcal [...]

[...] kory wierzby białej (7,5% salicin) Kofeina Ekstrakt pieprzu czarnego-Piperine (95%) Ekstrakt z pokrzywy Forskohlii (Forskolin 20%) 400 mg 220 mg 200 mg 80 mg 160 mg 5 mg 100 mg ABB LEAN STACK : Skład suplementu Rozmiar porcji: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 30 Skład jednej porcji Vitamin A (as mixed carotenoids) 500 IU Vitamin C [...]

[...] przez - thavenix w dniu 2009-07-14 17:12:48 WYSZLO MI TAKIE COS MUSZE ŻREĆ 2000KCAL (2500 zapotrzebowania - 500 na redukcje) 190 GRAM BIAŁKA - 760 KCAL 100 GRAM TŁUSZCZY - 900 KCAL 80 GRAM WEGLOWODANOW - 320 KCAL Posiłki Godzina 1 10:00 2 13:00 (przedtreningowy) ( bez tłuszczy ) [...]

[...] takze moj przykladowy jadlospis. Ogolnie moje zapotrzebowanie wynosi ~2700, na masie jadlem tak 3000-3200 kcal. Bialko kazdego dnia bylo 2g/kg, wegli ~300-350g, tluszczy ~100-120g. Treningi 3x w tyg na silce, plus srednio 8k krokow dziennie. Praca siedzaca. Pozostałe wymiary na koniec masy klatka 87 talia 77 biodra 91,5 łapy 36,5 uda 52 [...]

Cześć dzisiaj robiłem max w ciągu. Rozpiske dał mi Parker (i bardzo dziękuje!). Rozpiska wyglądała następująco: 70kg x 6powt 85kg x 5powt. 100kg x 4powt. 110kg x 3powt. 120kg x 2powt. 130kg x 1powt. 140kg x 1powt. 150kg x 1powt. W przypadku gdy 150kg poszło by lekko to zwiększyć ciężar do 155kg, a jak ciężko to do 152,5kg... Wszystko elegancko [...]

[...] więc już jest ok. Wagę utrzymuję jakiś czas. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem jakies 1700-1800 kcal, B: 100-110 T: 60-70g CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? delikatna redukcja ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribulus_Maximus_i2424_d400x400.jpg Tribulus Maximus Opis Super wysokie stężenie w jednej kapsułce 100% naturalny aktywator testosteronu. - Zwiększa Siłę i Wytrzymałość - Podnosi Poziom Naturalnego Testosteronu - Podnosi Popęd Seksualny Buzdyganek ziemny znany od 5000 lat, używany w medycynie ludowejjako [...]

[...] µg 44,0 % Kwas pantotenowy 2,64 mg 44,0 % Niacyna 7,92 µg 44,0 % Biotyna 66,00 µg 44,0 % Witamina C 36,6 mg 60,0 % Wartość odżywcza 1 porcja 250 ml Wartość energetyczna 480 kJ (115 kcal) Węglowodany 28,7 g Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Tauryna 850,0 mg L-karnityna 100,0 mg Kofeina 80,0 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-30 18:11:12

[...] konkretnego planu treningowego.Regularny trening zacząłem rok później w wieku 16lat w sierpniu 2008r..Wtedy to zakupiłem ławeczkę..(regulowane kąty, wyciąg do nóg)obciążenie 100kg(wtedy wystarczało).Moje wymiary kiedy bez treningu były takie Waga : 72 Wzrost :183 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] : jw Ilość spożywanych tłuszczów : jw Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl : 1-10 omnadren 250 mg\e7d 200 tabletek ruskiej mety 2 cykl: 1-8 testosteron propionate 100 mg\e2d (30 shootow) 2-8 winstrol zambon 50mg\e2d (25 shootow) Po każdym cyklu 12 tabletek clomidu Trening : na rzezbe\sile Cel cyklu : suchy miesien Odstęp czasowy [...]

[...] mianowicie : ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" [...]

[...] kcal wzrosło o około 500-700kcal dziennie względem tego, które pozwala mi utrzymać stabilną wagę w trybie pracy biurowej ;)). Ku mojemu zdziwieniu moja waga wzrosła ze 100 kg do 103kg (mam blisko 2 metry wzrostu). Jak tego nie kalkuluję wychodzi mi spory deficyt kaloryczny, w najgorszym przypadku około 3-4kkcal za cały tydzień. Wycieczkę [...]

[...] ale bez diety słabo znów planuję się zmotywować i zrzucić zbędny tłuszcz i cm w pasie. Więc tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33-34 Obwód talii (najgrubsze miejsce na brzuchu) : 96-7 Obwód uda : 61-2 Obwód łydki : 40-1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (ogólnorozwojówka), 4x w tygodniu „ABS2” Odżywianie : na [...]

[...] do zdolności absorbcji rodników tlenowych (ORAC). Dzienna zalecana dawka wartości ORAC wynosi od 3 do 5 tysięcy jednostek. Przykładowe warości owoców w jednostkach ORAC na 100 gram produktu: suszone śliwki 5770 rodzynki 2830 borówki 2400 czarne jagody 2036 truskawki 1546 maliny [...]

[...] o mnie Waga : 85-86kg Wzrost : 178cm Bfs : niewiem :P Wiek : 20 lat Staz: 3 lata na serio przedtem nie robiłem połowy mięsni moim celem jest redukcja dietka: 1. 100 g owsianki + 10 białek jaj z 2 żółtkami 2. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 3. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 4. 75 g ryżu + 150 g piersi(na oliwie) 5. 75 g [...]

[...] jem caly czas tego samego zmieiam produkty , staram sie dostarczyc 200g bialka i 400g weglow ! a tluszczy no jak naj mniej Np dzisiajsza dieta 1 sniadanie platki owsiane 100g mleko 300g , twarog 100g chudy , jakis pomidor 2 sniadanie jajecznica z pomidorem i cebula z 4 jaj i jakas bulka do tego 3posilek 100 g ryzu parabolied czy jakos tak [...]

[...] Pożywny koktajl jest bardzo łatwy do przygotowania - doskonale się rozpuszcza, a poza tym posiada przepyszne warianty smakowe do wyboru. Przeciętna wartość odżywcza 30 g / 100 g: Kalorie 112 Kcal (373.5 kJ) / 470 Kcal (1567 kJ) Białko 25,2 g / 84 g Węglowodany 1,64 g / 5,5 g Tłuszcze <1 g / 1.9 g Wapń 403 mg / 1343 mg Fosfor 201 mg / 671 mg [...]